Ci sono 24 ore\u00a0in un giorno per\u00f2, qualche volta, sembra proprio che non riusciamo a fare tutto quello che vogliamo fare. Con la capacit\u00e0 di essere connessi e avere sempre accesso ai nostri smartphone,[su_highlight background=”#d5dbfe”]diventa facile pensare che siamo pi\u00f9 produttivi se rimaniamo svegli a rispondere alle mail fino alle 2 del mattino.[\/su_highlight]Per\u00f2 una mancanza continua di sonno aumenta le possibilit\u00e0 di avere un incidente, ci rende pi\u00f9 irritabili e depressi e, in modo evidente, meno produttivi.<\/p>\n
Quindi, qual \u00e8 uno dei modi migliori per essere produttivi? La risposta \u00e8: dormi di pi\u00f9.<\/strong> Le capacit\u00e0 di ricordare, imparare o essere creativi scendono in picchiata quando sei privato del sonno. Ci sono tanti studi che dimostrano che[su_highlight background=”#d5dbfe”]riposarsi bene aiuta a migliorare l\u2019umore, la salute, la capacit\u00e0 di concentrarsi e di accedere alle funzioni cognitive di livello superiore[\/su_highlight]\n In pi\u00f9, Arianna Huffington, co-fondatore di The Huffington Post<\/strong>, condivide la sua esperienza personale e racconta di aver sofferto di esaurimento. Era cos\u00ec esausta che \u00e8[su_highlight background=”#d5dbfe”]collassata nel suo ufficio e quando si \u00e8 svegliata ha scoperto di aver sbattuto la testa[\/su_highlight]contro la sua scrivania e di essersi rotta uno zigomo. Questa \u00e8 stata una specie di wake up call<\/em> per lei; per iniziare a dare pi\u00f9 importanza al sonno. Adesso ci incoraggia a fare lo stesso.<\/p>\n \n