Qualche anno fa un mio caro amico prese la pazza decisione di lanciarsi in un’avventura estiva in sella alla sua bici in giro fra la Toscana, l’Umbria e il Lazio. Ovviamente il tutto successe nello stupore generale di amici e parenti! S\u00ec, perch\u00e9 un viaggio in bici \u00e8 un’esperienza ricca di soddisfazioni davvero grandi ma, allo stesso tempo, \u00e8 anche dura e difficile da affrontare.
\nStai pensando anche tu di cimentarti in un viaggio sulle due ruote? Magari potresti farlo questa estate e se l’idea di passare le tue vacanze\u00a0pedalando ti stuzzica realmente, questa lista ti salver\u00e0 la vita.
\nCome si organizza una vacanza in bici?<\/p>\n
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Inutile dire che per affrontare un viaggio in bici (indipendentemente dalla sua durata ma a maggior ragione se questo dura qualche settimana) \u00e8 necessario essere fisicamente preparati.<\/strong> L’allenamento ideale prevedere un training<\/em> progressivo in cui si aumentano gradualmente durata e dislivello in modo da simulare il pi\u00f9 possibile una giornata-tipo in vacanza. Avere buon fiato e gambe forti \u00e8 essenziale; in pi\u00f9 sar\u00e0 utile possedere buoni doti di resistenza e adattamento a condizioni climatiche avverse: pioggia, caldo torrido, freddo, vento, sbalzi improvvisi di temperatura ecc.[su_highlight background=”#d5dbfe”]Magari poco prima della partenza vera e propria potresti allenarti sistemando la bici con i carichi che, presumibilmente, porterai con te durante il viaggio[\/su_highlight](borse, zaini ecc.): in questo modo il tuo corpo sar\u00e0 allenato all’effettivo carico del mezzo.<\/strong><\/p>\n \n Ma non \u00e8 solo questione di fisico e di preparazione atletica. C’\u00e8 un’altra cosa che ha bisogno di training<\/em> ed \u00e8 la mente perch\u00e9, come accade per ogni prova fisica che richiede grande sforzo, anche una vacanza in bicicletta ha bisogno di forza mentale e stabilit\u00e0 psichica notevole. Del resto[su_highlight background=”#d5dbfe”]i primi limiti alle nostre imprese non risiedono nel nostro corpo ma nella nostra testa;[\/su_highlight]la forza pi\u00f9 grande viene da dentro e, una volta trovato il modo di incanalarla, sarai capace di tutto.<\/strong><\/p>\n \n Se hai intenzione di passare la tua estate pedalando\u00a0dovrai certamente imparare a riparare il tuo mezzo di trasporto. Gli imprevisti, infatti, sono dietro l’angolo e sar\u00e0 necessario essere in grado di gestirli al meglio: forature, rotture di catena, sellini che si allentano o freni che non frenano sono solo alcuni dei problemi a cui potresti andare incontro. Per imparare a riparare la tua bici ti baster\u00e0 rivolgerti al tuo rivenditore\/riparatore di fiducia oppure potresti frequentare un corso specifico (e sono numerosi in tutta Italia); in alternativa Youtube<\/em> e la rete si riveleranno un’ottima risorsa gratuita e un’inesauribile fonte di buoni consigli. Infine\u00a0sar\u00e0 necessario portare con s\u00e9\u00a0un\u00a0kit contenente tutto il necessario <\/strong>per sistemare i problemi pi\u00f9 frequenti.<\/p>\n \n Parlare agli altri del tuo viaggio ti permetter\u00e0 di raccogliere una serie di suggerimenti preziosi: non solo sulle migliori destinazioni ma anche per quanto riguarda tappe, percorsi ed eventuali compagni di viaggio.<\/p>\n \n A seconda della tua esperienza in sella alla bici dovrai scegliere un percorso specifico adatto alle tue esigenze e alle tue competenze. Sar\u00e0 inutile pianificare una cronoscalata se il tuo allenamento ti consente solo di pedalare in pianura. Sempre sulla base delle tue reali esperienze dovrai poi stabilire le tappe: quanti chilometri sei in grado di percorrere in un giorno? Inutile programmare tappe troppo lontane le une dalle altre:[su_highlight background=”#d5dbfe”]non \u00e8 il caso di affaticarsi in maniera esagerata, altrimenti potresti non farcela (e restare indietro sulla tabella di marcia) oppure potresti andare incontro a crampi, contratture e problemi fisici che porranno certamente fine al tuo viaggio.[\/su_highlight]\n \n Le guide dedicate ai ciclisti si sprecano e non avrai difficolt\u00e0 a reperirle in libreria oppure online. Portare una guida durante il viaggio ti permetter\u00e0 di godere delle bellezze dei luoghi (anche le pi\u00f9 nascoste) che potresti non scorgere dalla sella della tua bici.<\/p>\n \n A meno che tu non desideri viaggiare in completa solitudine (esperienza altamente consigliata), avere dei compagni di viaggio \u00e8 l’ideale se ami condividere l’esperienza con gli altri. In pi\u00f9 potrai sempre contare su di loro se ci saranno particolari difficolt\u00e0 durante la vacanza. In questo la rete pu\u00f2 esserti d’aiuto: oltre a siti e forum specializzati esistono, infatti, numerosi gruppi Fb che possono aiutarti a trovare i compagni di viaggio pi\u00f9 adatti. Dovranno essere ciclisti fisicamente preparati e, soprattutto, allenati al tuo livello; se cos\u00ec non fosse il viaggio potrebbe rivelarsi un calvario in cui qualcuno aspetta sempre qualcun altro.<\/strong><\/p>\n \n Prenota in anticipo le strutture in cui pernotterai: questo ti eviter\u00e0 di\u00a0metterti a cercare una sistemazione a fine giornata, magari dopo ore di pedalata sotto il sole.[su_highlight background=”#d5dbfe”]Cercare un ostello quando l’unica cosa che desideri \u00e8 farti una doccia pu\u00f2 essere davvero frustrante.[\/su_highlight]\n\n Non \u00e8 necessario portarsi dietro l’intero armadio visto, soprattutto, che tutto ci\u00f2 che porterai peser\u00e0 letteralmente sulle tue spalle (o comunque sul tuo mezzo). Se trascorri le vacanze sulle due ruote \u00e8 vivamente consigliato un bagaglio leggero che sia poco d’intralcio e che non crei problemi alla stabilit\u00e0 del mezzo.<\/strong> Pensaci mentre prepari lo zaino!<\/p>\n\n Va bene viaggiare leggeri ma quel poco che porterai dovr\u00e0 essere adatto alle lunghe ore in sella alla bici. S\u00ec, quindi, all’abbigliamento tecnico specifico come i calzoncini rinforzati, le t-shirt traspiranti, gli occhiali da sole, scarpette da ciclismo e felpine leggere e impermeabili nel caso in cui la temperatura si abbassi\u00a0oppure si metta a piovere.<\/p>\n\n\n \n
Allena la mente<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Impara a riparare la bici<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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